Trend v štýloch rodinných domov sa mení. Ľudia túžia po bývaní s fantáziou

Obľúbenosť bývania v rodinnom dome z roka na rok rastie a mnoho ľudí túži po útulnom domčeku, no pribúda aj takých, ktorí majú o ňom odlišnú predstavu. Katalógy sú preplnené návrhmi a projektmi domov od výmyslu sveta, no zákazníci čoraz častejšie hľadajú niečo s nádychom fantázie.Domček z ekologických materiálov.jpg
 
Záujem je o kreatívne návrhy
Trendom v bývaní je čoraz viac záujem o súlad s ekológiou s prihliadnutím na návrat k prírode a k vlastnému zdraviu. Mnoho z netradičných domov postavili šikovní ľudia, ktorí oplývajú mimoriadnou dávkou fantázie spolu s výbornými nápadmi, častokrát za ceny, ktoré budúceho majiteľa nehnuteľnosti nezruinujú a spĺňajú všetky atribúty ekologickej a nízkoenergetickej stavby. Za zmienku však stojí aj použitie materiálov, ktoré sú neskutočne kreatívne, prevažne prírodného pôvodu a spolu s odpadovými materiálmi dosiahnu jedinečnú stavbu, ktorá už na pohľad zaujme každého zákazníka.
 
Kontajner či príves? Žiadny problém
Pri prerábaní si človek povie, že predsa nemôže byť až také náročné zmeniť prepravný kontajner či obytný príves na obývateľný priestor, ale to, čo sa na prvý pohľad  javí ako jednoduché, až také ľahké nie je. V prvom rade je potrebný kvalitný a prepracovaný projekt, ktorý za prijateľný rozpočet a v obmedzenom priestore dokáže stvoriť útulný a zároveň praktický priestor na bývanie.
 
Plast aj sklo majú svoje využitie
Pri realizácii takejto stavby kreatívni ľudia dokážu využiť aj odpad, ktorý ostatní ľudia považujú za nevyužiteľný. Môžu to byť napríklad sklenené fľaše. Zaujať dokážu svojim netradičným vzhľadom a pokladom sú predovšetkým svojimi izolačnými schopnosťami. Ani plastové fľaše nie sú nevyužiteľné, v poslednom období ich pri stavbe vkladajú do betónu, čím vzniká mimoriadne odolný materiál.Moderná architektúra.jpg
 
Bývanie ako u hobbita
Domček zapustený do zeme s drevenou vnútornou konštrukciou a strechou pokrytou trávou je inšpirovaný fantasy filmami a ich hlavnou črtou je ekologickosť a praktickosť. Slúžiť budú viacerým generáciám, pretože spojenie najnovších poznatkov s tradičnými materiálmi vytvorí stavbu, ktorá bude v súlade s prírodou a zdravým životným štýlom.

Najsilnejšia konkurencia alebo kto prinesie väčší technologický pokrok?

Je rivalita dobrá alebo zlá? Odpovedať sa dá tým, že je potrebná. Rivalita nám priniesla množstvo inovácií a pokročilej technológie. A práve pri modernej technológii zostaneme, rovnako ako pri téme konkurencia. Je skutočne pôsobivé vidieť, do akého levelu vzájomná konkurencia „bičuje“ veľmi známe spoločnosti, ktoré nám následne takmer každý rok prinesú opäť ďalšie inovácie. Tie následne robia náš bežný život praktickejším a rovnako zábavnejším. Nintendo Switch, pixely.jpg
Sony vs Microsoft vs Nintendo (video herný priemysel)
Prakticky od cca polovice 2000-ich rokov zostala na poli video hernej zábavy táto silná trojka a tá medzi sebou súperí dodnes, pričom je ťažké označiť niekoho, kto v tomto smere zaostáva. PS4-ka prišla s novšou verziou (PS4 Pro) a v zápätí Microsoft predstavil Xbox One X. Aj napriek tomu je však z hľadiska predajnosti pre Sony väčším konkurentom Nintendo so svojim prenosným Switchom. Xbox One v tomto smere drží tretiu priečku, pričom faktorom je zrejme málo exkluzívnych titulov.

  • Všetko sa ale už o chvíľu môže zmeniť príchodom konzol PS5 a Xbox Two (Scarlett).

Tablet, notebook a mobil, ilustrované.png
Google vs Apple vs Microsoft (operačné systémy)
Google a jeho operačný systém Android je dnes asi v každom prenosnom zariadení, kam sa pozriete. Je praktický, ale úlohu zohráva takisto fakt, že sa nachádza v cenovo prístupnejších modeloch. Apple a jeho iOS je samozrejme záležitosťou „jabĺčkových“ zariadení spravidla vyššej ceny. Ziskovejšie firmy alebo úspešní podnikatelia v nejednom prípade uprednostnia práve iOS, zatiaľ čo Android je skôr „ľudová“ voľba.
Z hľadiska počítačov sú prekvapením nové a cenovo prístupné PC s OS Android, avšak v tejto kategórii (zatiaľ) kraľuje Microsoft so svojim Windows 10, pričom faktorom je aj jeho široká kompatibilita. Nezabudnime spomenúť OS Mac, ktorý je však opäť záležitosťou nádherných All-in-One  počítačov od Apple v cenovej kategórii cca 2000 eur.
Apple vs Samsung (smarfóny)
V oboch prípadoch ide o prémiové modely, pričom každým rokom prichádzajú úchvatné inovácie z obidvoch strán. Je zaujímavé sledovať, do akých extrémov to títo rivali potiahnu, respektíve akou technológiou nás už o malú chvíľu obohatia.

Sex priváty (nielen) v našom hlavnom meste

Tak ako svoje služby ponúkajú napríklad reštaurácie a kaviarne, rovnako existujú služby, čo dokážu uspokojiť apetít, avšak ten zameraný na naše erotické fantázie. A tieto následne premeniť na realitu. Totiž nielen vo väčších mestách nájdeme možnosti ako sex privat kosice alebo priváty v Bratislave, ale ponuky sú širšie a zamerané globálnejšie na viaceré okresy Slovenska. V súčasnosti tak niekedy nie je nič ľahšie, ako v prípade samoty či potreby zažiť poriadny zážitok osloviť niektorú zo spoločníčiek, čo dnes majú ponuky online a privát možno priamo blízko vás, respektíve blízko miesta, kde sa momentálne nachádzate.Mladá žena
Môže to byť otázka pár hodín, čo sa v konkrétny deň dá zažiť nezáväzný, no častokrát atraktívny sex na jednu noc. O to viac, ak nájdete v ponukách dostupnú slečnu, čo je presne váš typ.

  • A tieto väčšinou bývajú takisto skúsené a zážitok dokonca nemusí byť vzdialený tomu, aký vidíme v porne.

To ale môže záležať od toho, či sa výber špecializuje na profesionálne erotické kluby alebo či naopak ide o súkromný privát, ktorý je dostupný pre spoločníčky alebo tkzv sex workerky, kedy táto možnosť rozhodne nie je na zahodenie. Práve tieto zvyknú byť mladé, atraktívne a privyrábať si tým, že záujemcom poskytujú veľmi príjemnú spoločnosť, čo sa dokáže zakončiť vášnivým vyvrcholením.Ženské pery

  • No a tu je výhoda takýchto súkromných priestorov.

Dôvody k využitiu takýchto možností určite existujú. Je to samozrejme každého osobná vec a takisto je v poriadku, ak sa im niekto vyhýba. Príležitosti a dôvody sa ale v nejednom prípade nájdu, či už vravíme o túžobnom naplnení osamelých chvíľ a absencii ženskej spoločnosti alebo či ide napríklad o prípad pánskej jazdy, o nočnú párty, kedy si ju chcete užiť so všetkým, čo je pre nejedného muža atraktívne a vzrušujúce. A k takýmto chúťkam rozhodne možno zaradiť krásnu ženskú spoločnosť ochotnú skúsiť každé dobrodružstvo.

Prichádza doba cloudov, online úložísk a rýchleho zdieľania súborov

Z hľadiska úložného priestoru a práce s médiami je v súčasnosti veľmi pravdepodobné, že ste počuli o cloudových službách.

  • Cloud je vlastne online úložisko, ktoré na rozdiel od pevných alebo prenosných diskov nemá hmotnú formu. Všetko je virtuálne, avšak spoľahlivo funkčné a praktické.

Úložisko cloud, elektronika, ilustrované.png
Nastala doba, v ktorej keď budete chcieť investovať do väčšej kapacity úložného miesta, nebudete musieť navštíviť predajňu s hardvérom, ale skôr sa cez internet zaregistrujete v niektorých zo služieb poskytujúcich cloud a následne za toto poskytnuté miesto hradiť konkrétne mesačné poplatky.
Takisto nebude potrebné brať všade so sebou disky, USB kľúče či dokonca SD karty s médiami, ktoré chcete prehrať vašim kamošom. Stačí len zapnúť zariadenie s prístupom na internet a prihlásiť sa k svojmu online úložisku. A tu budete mať požadované súbory pekne k dispozícii.
Vaše dáta sú v bezpečí a kedykoľvek k dispozícii
Do slovenčiny preložíme pojem „cloud“ doslova ako oblak. Ide tak o priestor, ktorý nie je hmatateľný, avšak existuje a naše dáta sú v ňom v bezpečí. Navyše k nim máme hocikedy prístup a takisto sú chránené napríklad pred fyzickým poškodením disku, ako aj pred inými neželanými technickými „katastrofami“, ktoré môžu prekvapiť naše fyzické zariadenia a uložené dáta v nich.Cloudy, online úložiská, sťahovanie, nahrávanie, ilustrované.png
Zdieľanie a sťahovanie
Predstavte si, že máte záujem pozrieť si konkrétny film, vypočuť konkrétnych hudobný album, stiahnuť hru,… Vopred sa ospravedlňujem, no neviem do akej miery tu poruším autorské práva ak jednoducho poviem, že online úložiská sú takisto rýchlou a praktickou cestou k zdieľaniu súborov. V nejednom prípade požadované médiá nájdeme uložené na online úložiskách ako napr. Google Drive či Mega a pokiaľ nie je ich prístup zablokovaný a sú určené k verejnému zdieľaniu, stiahnutie z týchto serverov spravidla funguje rýchlo a prehľadne.

Microsoft a jeho IoT

Určite ste už aj vy niekde počuli o skratke IoT. V angličtine sa jedná o skratku Internet of Things. Či po našom voľne preložené ako Internet vecí. V podstate sa jedná o všetky bežne dostupné zariadenia ktoré pre svoju správnu činnosť potrebujú riadiaci softvér či inač nazvané operačný systém. Vo väčšine prípadov sa stretávanie s rôznymi modifikáciami systémov Linux a tak bola iba otázka času kedy sa zobudí aj Americký Microsoft.Internet vo svete.jpg
 
Napriek tomu že pôvodne samotný Microsoft naznačoval že o jeho operačné systémy Windows 10X by sa mali uplatniť najme na dotykových zariadeniach s dvojicou displejov. V skutočnosti sa bude jednať o oveľa širšie využitie a nasadenie ako sa na začiatku očakávalo. Všetko nasvedčuje tomu že sa už dávno začalo pracovať aj na platforme IoT a s tým spojené záležitosti. Ako napríklad marketingová podpora či nasadzovanie do reálnej prevádzky. Bavíme sa tu napríklad o sieťových zariadeniach, inteligentných spotrebičoch pre inteligentné domácnosti. Či rôzne regulátory a bezpečnostné systémy, nevynímajúc  osvetlenie domácnosti. To je len zlomok toho čo je dnes možné ovládať cez internet na diaľku. A tu to rozhodne nekončí.Žena, internet.jpg
Na druhej strane treba na rovinu povedať že samotný Microsoft sa k tomu celému skôr nevyjadril ako vyjadril No nič nenasvedčuje aby tomu tak nebolo. Spomenieme napríklad pracovný inzerát na sieti LinkedIn. Kde je jasné že je záujem o niekoho kto sa zaujíma o vývoj aj v tomto smere. A to už nezahovoria, že sa nič nedeje.
V súčasnej dobe sú to ale všetky dostupné informácie ktoré sa dajú overiť, viac toho známe nieje. Uvidíme čo nám ešte január prinesie. Ako sa hovorí. Nový rok, nový začiatok.  Pre úplnosť ale musíme spomenúť systém Windows 10 IoT. Ten už aj v súčasnosti daný segment pokrýva. Preto bude zaujímavé sledovať či sa posúva niekam dopredu a jeho zjednodušené užívateľské rozhranie  pre univerzálne aplikácie. Je skôr k úžitku. Alebo naopak na škodu. To ukáže až čas.

Umelá inteligencia dokáže čítať knižky autorovým hlasom

Radi čítate? Knihy sú obľúbené všetkými generáciami, od najmenších detí až po dôchodcov, pretože nás dokážu zabaviť, poučiť či rozptýliť a prinesú aj kúsok kultúry do našich bežných dní. Klasické tlačené knihy sa v poslednom období dostávajú do úzadia, hlavne mladí ľudia preferujú audioknihy pred papierovými.Poklady ukryté v knihách.png
 
Digitálni hlásatelia
Technologické firmy sa predbiehajú, ktorá príde s nejakou novinkou na trh skôr, aby oslovili čitateľov a ponúkli im iný zážitok z čítania. Najnovšie sa to podarilo start-upu DeepZen, ktorý sídli v Londýne. Podľa ich vyjadrení sú totiž schopní pomocou technológie syntetickej reči len v priebehu pár hodín vytvoriť hneď niekoľko verzií takýchto audiokníh. Z informácií sa verejnosť dozvedela, že čínsky internetový vyhľadávač je schopný prečítať novely či romány od populárnych autorov ich hlasom pomocou umelej inteligencie. Vybrali si dvoch čínskych autorov a z ich videonahrávok sa im podarilo vytvoriť realistických „avatarov“. Zašli dokonca tak ďaleko, že v minulom roku tiež pomocou AI stvorili dvoch redaktorov, ktorí čítajú správy a tých štátna tlačová agentúra využíva dodnes.
Audioknihy sú v Číne, tak ako aj na Západe, čoraz populárnejšie. Na to zareagovali čínske médiá a vyjadrili sa, že v rokoch 2016 až 2020 očakávajú zdvojnásobenie trhu.Vývoj nezastavíme.jpg
 
Každý môže mať svojho hlasového avatara
Podstatou audio verzie kníh je, že sa dajú vytvoriť technológiou prevodu textu, ktorý je načítaný digitalizovaným syntetickým hlasom. Mnoho čitateľov však pri výbere uprednostní knihy, ktoré prerozprávali profesionálni herci, autori alebo niektoré zo známych osobností, ale pokrok v tejto oblasti už zašiel tak ďaleko, že modernými technologickými prevodmi sú zdigitalizované hlasy oveľa realistickejšie.Niektoré zo spoločností dokonca svojim klientom umožnia, aby si vytvorili svoje vlastné hlasové „avatary“, a na to stačí len jedna zaznamenaná minúta ich hlasu. Ako príklad na svojej stránke propagujú dve audio nahrávky Donalda Trumpa a Baracka Obamu, na vytvorenie ktorých tiež bolo použité strojové učenie.
Start-up DeepZen je schopný vytvoriť niekoľko verzií audioknihy počas niekoľkých hodín. Tento prelomový spôsob tak dokáže znížiť náklady až takmer o 90% a tiež výrazne ušetriť čas.
 

Ktorý typ okien by bol najvhodnejší?


Okná sú nevyhnutným doplnkom každej obývanej budovy, respektíve bývania, podniku alebo pracoviska. Možnosť vyvetrať či vpustiť do nášho interiéru prirodzené svetlo sú totiž body, ktoré sú pre naše zdravie a komfort potrebné. Tohto sme si veľmi dobre vedomí, otázne je v mnohých prípadoch však najmä to, aký typ okien uprednostniť.

Muž a žena, diskusia, okno

V každom prípade rátame s tým, že musí ísť o investíciu do prvkov, čo nám vydržia minimálne 30 rokov. Z hľadiska okien a ich materiálov je tak vítaná dlhá životnosť, v čom sú napríklad jasným víťazom hlinikove okna, ktoré majú tendenciu vydržať až 100 rokov (!), pričom si dlhodobo zachovávajú svoj pôvodný dizajn a tak ľahko nepodliehajú viditeľnému opotrebeniu.

Usmiata žena pri okne

Na výber máme z hľadiska prevedenia okien a ich materiálov v skutočnosti viacero možností, rovnako je možné kombinovať napr. drevo s hliníkom, atď. No akúsi ľudovú najznámejšiu a cenovo prístupnú voľbu predstavujú okná plastové, pričom na druhej strane luxus reprezentujú tie z hliníku.  Jeden z hlavných faktorov záujmu, teda cena, je v tomto prípade rozdielna. Podstatne menšie finančné náklady predstavuje voľba z plastu. Vo všeobecnosti sa tiež vraví o  automaticky lepších izolačných vlastnostiach, ktoré ponúka tento lacnejší materiál. Treba však podotknúť, že v prípade použitia vhodnej technológie dnes kvalitné izolačné vlastnosti dokážu poskytovať tiež okná z hliníku.

Dážď na skle, okno

Výhody hliníkových okienteda spočívajú niekde inde, a to primárne v tom, že hliník je skutočne najvhodnejší pre veľkorozmerná okná, teda tie, kde máme v pláne použiť veľké sklá. Práve tento drahší materiál je stabilný a dokáže si s týmito rozmermi hravo poradiť, pričom samotný rám môže byť nenápadne štíhly, čím nechá vyniknúť práve veľkosti skiel. Celkový efekt pôsobí veľmi luxusne, atraktívne a moderne. S touto formou  rozmerných okien zároveň prichádza kvalitný prísun prirodzeného svetla do interiéru.

Nízka návštevnosť webovej stránky? Začiatočným riešením je seo audit


Nie je ojedinelým prípadom, ak firma síce disponuje vlastnou webovou stránkou, no jej návštevnosť nedosahuje čísla, s ktorými by jej vlastník mohol byť spokojný.  A vieme, že návštevnosť je azda najpodstatnejším faktorom k vykonaniu požadovaných konverzií na stránke. Na druhej strane návštevnosť sa dá dosiahnuť efektívnym zviditeľnením, a to ideálne v internetových vyhľadávačoch.
Povedzme si priamo, že súčasnou príčinou nie príliš vysokej návštevnosti je pravdepodobne fakt, že sa daný web nenachádza práve na vyšších či dobre viditeľných miestach vo výsledkoch hľadania. Vyhľadávače ako Google však majú svoje algoritmy a ak sa im venuje pozornosť, konkrétny web sa dokáže „vystreliť“ na popredné priečky a bude poskytovaný medzi najrelevantnejšími výsledkami k hľadaným výrazom.Počítač, monitor
Konkrétnejšie vravíme o procese, ktorý je známy http://www.sportjihlava.cz/hokej/semifinaliste-jsou-znamy%3Fzpet%3Dclanky ako SEO. Je však najskôr potrebné vedieť, ako je na tom z daného hľadiska vaša stránka v súčasnosti. Určite vie byť prínosné, ak podstúpi úvodný seo audit Seolight.
Search Engine Optimization (SEO) je doslova optimalizácia pre vyhľadávače a ako už bolo načrtnuté, zaoberá sa vnútornými ako aj vonkajšími faktormi stránky s cieľom dosiahnuť čo možno najvyššie umiestnenie  v najčastejšie používaných vyhľadávačoch, akými sú napríklad Google alebo Seznam.SEO, písmená, mechanika

  • Na rozdiel od SEM (marketingu vo vyhľadávačoch) ide o zviditeľnenie, za ktoré sa neplatí, nakoľko je dosiahnuté prirodzenou cestou, respektíve organickými postupmi.
  • Nejde teda o druh spoplatnenej reklamy.

Aby ste však dosiahli kvalitný výsledok a pritom takmer nič neinvestovali, museli by ste byť seo špecialista. V opačnom prípade je vrelým doporučením obrátiť sa na seo agentúru s dlhoročnou praxou. Celý proces totiž zahŕňa veľa úkonov a takisto potrebných nástrojov, pričom je rovnako potrebné vyhnúť sa penalizácii.

Jarná revízia vášho auta sa nezaobíde bez návštevy pneuservisu


Dávate svoje auto dokopy len pred zimou alebo aj po zime? V prvom rade vám poviem jedno, mali by ste ho „dať dokopy“ určite aj po skončení zimného počasia, teda na jar. No a druhá vec, ktorú by som vám skutočne rád poradil je, že by ste nemali svoje auto kontrolovať len sami, ale ísť aj do autoservisu. A čo je ešte podstatnejšie, nezabudnite ani na návštevu pneuservisu.

Koleso čierneho lesklého auta zaparkovaného v garáži

Kedy a ako začať s jarnými opravami auta

Hovorím o opravách, pretože skutočne ide o opravy, aj keď menšie a lacnejšie. Prvú vec, ktorú by ste mali urobiť už v priebehu prvej polovice marca, je návšteva auto umyvárne. Ani si neviete predstaviť, ako zasvinené je vaše auto, auto hlavne v jeho spodnej časti. Podvozok je teda tá časť automobilu, ktorej by ste pri jarnom umývaní mali venovať najviac pozornosti.
 
Teraz sa dostanem ku skutočným opravám. Prvé opravy sa budú týkať vašich kolies. Pneumatiky budete meniť, aspoň to môžeme s veľkou pravdepodobnosťou predpokladať. Choďte do dobrého pneuservisu. Ak by ste taký nepoznali, za seba vám môžem odporučiť pneuservis Dubnica pitstopservis.sk, ale je to na vás. Nechajte si dôkladne skontrolovať a vyvážiť kolesá. Po zime sú totiž mnohokrát úplne „vyhegané“ – laicky povedané.
 
Myslite však aj na to, že zimné pneumatiky potrebujú pred odložením očistiť a vysušiť túto úlohy by som na vašom mieste nechal taktiež na odborníkoch v pneuservise, pretože doma nemáte také možnosti a technológie. Verte mi, aj ja som ich niekedy čistil a sušil doma a nie raz to dopadlo viac než zle.

Pneumatika zavesená na lane, na strome
 
OK, pneumatiky, kolesá a podvozok sú v priadku a čo teraz? Teraz by ste si mali skontrolovať aj svoje letné pneumatiky, ktoré ste mali odložené. Pokiaľ http://ec.europa.eu/food/fvo/overview_reports/act_getPDF.cfm%3FPDF_ID%3D658 sa nachádzali v autorizovanom pneuservise, nemáte čo riešiť. Ak ste ich však mali doma, mali by ste si ich v pneuservise aspoň nechať skontrolovať. Počas zimy sa im totiž mohli stať rôzne zlé veci, o ktorých vy ako laik, ani len nebudete tušiť. Zistíte to až vtedy, keď ostanete uprostred noci stáť niekde na diaľnici z rozpadnutou pneumatikou. 

Chudnutie, ktoré vám pomôže s potenciou

Zdá sa vám, že chudnutie a rôzne diéty, ktoré sú s ním spojené, sú len pre ženy? Hej, aj mne sa to takto niekedy zdalo. To však iba do momentu, kedy som nezačal mať problémy s erekciou. V mojom prípade bola príčina viac než jasná. Bola to nadváha, ktorá viedla k vysokému tlaku a cholesterolu, k vysokým hodnotám triglyceridov a zaneseným cievam. Pokiaľ je aj u vás slabá erekcia spôsobená práve kilogramami navyše, vrelo vám odporúčam nasledujúci spôsob držania diéty.Listy zeleného špenátu.jpg
 
Zelená diéta pre zdravé telo aj erekciu
 
Oficiálny názov tejto diéty nie je  „zelená“ a vlastne si myslím, že ani žiadny oficiálny názov nemá. Vlastne si nie som istý ani tým, či v podstate ide o diétu v pravom slova zmysle. Takýto spôsob stravovania mi poradila moja sesternica, ktorá je profesionálnou diétnou sestrou a môžem povedať, že je asi naozaj veľmi dobrou diétnou sestrou, pretože diéta zabrala ako divá. Jej základom je všetko, čo je zelené, teda konkrétne, zelená zelenina, prevažne tá listová. Jedzte ju namiesto zemiakov, ryže alebo iných príloh. Napríklad k mäsu, si môžete dať šalát z listovej zeleniny (špenát, mangold, čínska kapusta, hlávkový alebo ľadový šalát a tak ďalej) s octom alebo iba s olivovým olejom. Ak chcete, aby táto pseudodiéta naozaj zabrala, musíte jesť naozaj tony zelenej zeleniny. Vhodný je aj stopkový zeler, mladé zelené fazuľky a rastlinné klíčky či mikro bylinky. Šaláty z nich si dochucujte hlavne olivovým olejom a jablkovým octom, ktoré napomáhajú chudnutiu aj erekcii samotnej.Starší milenecký pár, brada, čiapka.jpg
 
Samozrejme, že sa nestačí iba napchávať šalátmi. Bez nejakého toho obmedzenia to predsa len nepôjde. Ako som už naznačil, vyhýbajte sa prílohám a ak si dáte prílohu, tak si nedajte mäso. Zjednodušene povedané, delená strava tak trošku inak. Hovorím vám, po niekoľkých mesiacoch sa dostanete do formy ako po fyzickej stránke, tak aj v rámci vašej erekcie.